Die Zentrale Gleichstellungsbeauftragte der Universit?t Paderborn bietet verschiedene 365足彩投注_365体育投注@s für Doktorandinnen und Postdoktorandinnen im Rahmen der Reihe ?Karriere als Wissenschaftlerin" an. Am 1. M?rz und 12. April 2024 findet jeweils von 10 bis 15 Uhr der 365足彩投注_365体育投注@ ?Raus aus dem Kopf, rein in den K?rper“ online via Zoom statt. Seminarsprache ist Deutsch. Interessierte k?nnen sich per Mail an Stefanie Lichtenauer (stefanie.lichtenauer(at)upb(dot)de) anmelden. Alle Angebote gibt es auf der Webseite der Gleichstellungsbeauftragten.
Der 365足彩投注_365体育投注@ ?Raus aus dem Kopf, rein in den K?rper“ von Dr. Pamela Geldmacher l?dt alle Teilnehmerinnen ein, sich gemeinsam auf den Weg hin zu mehr Resilienz und Ressourcenst?rkung zu machen, anstatt dauergetrieben dem Hier und Jetzt hinterherzulaufen. Ein Schwerpunkt innerhalb der gemeinsamen 365足彩投注_365体育投注@-Zeit wird dabei auf einer nachhaltigen Pause-Kultur innerhalb akademischer Arbeitsphasen liegen. In einer sich durch die Digitalisierung immer vernetzter gestaltenden Welt muss das ?Pause machen“ neu gelernt werden, um nachhaltig wirksam werden zu k?nnen. Denn die eigenen Ressourcen sind ohne qualitativ hochwertige Pause-Phasen nicht auf Dauer ausgeglichen aufrechtzuerhalten. Wie aber schaffen wir es, im anspruchsvollen universit?ren Alltag Pausen einzulegen, die uns nachhaltig st?rken?
Antworten auf diese und sich daran anschlie?ende Fragen wird es in diesem Online-365足彩投注_365体育投注@ geben, dem ein Follow-Up folgt, in dem der Status Quo reflektiert und vertieft werden wird. Es handelt sich um ein praxisorientiertes Format, welches Tools aus den Bereichen Pers?nlichkeitsentwicklung, Zeit- und Stressmanagement sowie Mental Coaching ebenso implementiert wie Atem-, K?rper- und Achtsamkeitsübungen. Ziel ist es, den aktuellen Ressourcen-Stand zu konturieren und selbstbestimmt die daraus folgenden Anpassungen vorzunehmen, um resilienter, motivierter und kraftvoller voranzuschreiten.
?ber die Referentin
Dr. Pamela Geldmacher ist promovierte Medien- und Kulturwissenschaftlerin, ausgebildete Kauffrau für audio-visuelle Medien, Atem- und Bewegungslehrerin, Dozentin, Mental Coachin und Moderatorin. Nach über 13 Jahren an der Universit?t begleitet sie mittlerweile Menschen innerhalb und au?erhalb von Institutionen und Unternehmen in den Bereichen Pausenkultur, Stressmanagement, Mental Coaching und Atem-, K?rper-, Ressourcenarbeit. Ihre Arbeit basiert auf dem Leitsatz: ?Raus aus dem Kopf, rein in den K?rper“ – um von ebendort aus gest?rkt in unserer Wissensgesellschaft wirksam werden zu k?nnen.
